1:1 Coaching

Hvordan bygge bro fra der du er til dit du vil?

Hvordan ønsker du å leve livet ditt? Hva drømmer du om? Og hva hindrer deg fra å leve det livet du ønsker deg i dag?

Jeg kan bistå deg fra der du er nå til dit du vil gjennom personlig coaching for personlig vekst!

En coachingprosess med meg varer i ca 3-6 måneder og består av 7 ganger 1,5-2 timers samtaler. De første 2-3 samtalene er ukentlig, deretter spres de utover med 3-6 ukers mellomrom.

Dersom 7 ganger oppleves mye ut, kan du også velge kickstart med 3 ganger.

Du får skriftlige oppsummeringer av samtalene våre, tilgang til lydfiler og oppgaver mellom samtalene. Jeg er også tilgjengelig på e-post og telefon mellom hver samtale skulle du trenge det.

Et viktig mål med prosessen er at du kan være din egen coach når du er ferdig med din prosess ved at du lærer deg mentale verktøy som du kan dra nytte av livet ut.

Book deg gjerne inn på en 45 minutters uforpliktende samtale for å finne ut om coaching er rett for deg, og om jeg er rett coach for deg.

Book en uforpliktende samtale her

Hva er egentlig coaching?

Formålet med coaching er at du skal lære selvledelse, det vil si at du får verktøyene til å endre tankemønstre og begrensninger slik at du kan skape det livet du ønsker. Dette er verktøy du kan bruke livet ut.

Det er også viktig at forholdet mellom coach og coachee (deg som coaches) er et likeverdig partnerskap. I prosessen er det dine mål og ønsker som står i fokus og det er også du selv som står for egen utvikling. Min rolle som coach er å stille klargjørende spørsmål, hjelpe deg å se mulighetene, finne dine svar, indre ressurser og ferdigheter. På den måten kan du fylle gapet mellom der du er nå og dit du vil.

Det er viktig å presisere at en coachingprosess ikke er noen quick-fix. Det er en prosess over tid med bevisstgjøringer, endringsarbeid og masse øving. Resultater avhenger av at du gjør jobben mellom samtalene våre. Og fordi en coachingprosess er en endringsprosess over tid tar jeg aldri inn kunder til enkeltsamtaler.

Jeg coacher basert på NLP (Nevrolingvistisk programmering) og Nevrosemantikk. Mens NLP fokuserer på kommunikasjon, både med oss selv og andre, og de umiddelbare reaksjonene som oppstår, går nevrosemantikken til roten av problemet og utforsker hvorfor du reagerer og gjør som du gjør i ulike situasjoner. Begge tilnærmingene bygger på prinsippene i kognitiv psykologi, at tankene våre driver både følelsene og handlingene våre. Ved å bli bevisst måten du tenker på vil du skape rom for bevisstgjøring og endring. Og i stedet for å bli ofre for våre egne tankemønstre, kan vi snu på flisa og selv velge hvordan vi vil oppleve livet og med hvilke briller vi ønsker å se verden med. Vi sitter med andre ord i førersetet og styrer hva vi tenker og føler.

Jeg coacher digitalt og erfaringsmessig fungerer det like fint som å treffes fysisk.

En coachingprosess med meg vil se slik ut:

Fase 1: Kartlegging

De første 1-3 samtalene ser vi på hvor du er nå og hvor du vil. Sammen kommer vi til kjernen av hvilke tanker og følelser som ubevisst driver deg og er de underliggende årsakene til utfordringene dine. Vi ser på hva som skal til for å fylle gapet mellom der du er nå og dit du ønsker deg. I denne fasen vil du bli bevisst hvordan måten du tenker på påvirker følelsene og handlingene dine.

Fase 2: Endring

Vi går nå over på endringsarbeidet. Her får du verktøy og konkrete mentale teknikker slik at du kan tenke, føle og handle annerledes. Du vil finne nye, mer støttende måter å tenke, føle og handle på. Her vil du få lydspor og oppgaver slik at du kan øve mellom samtalene. Repetisjon er alfa omega for resultater og over tid vil de nye og mer støttende tankene bli automatisert. Ofte er det små subtile endringer som du kanskje ikke selv er bevisst på i starten.

Fase 3: Forsterkning

Vi øver, repeterer og forsterker de nye måtene å tenke, føle og handle på slik at de blir en mer naturlig og automatisk del av deg.

Det er mulighet for å forlenge prosessen etter behov. Det avtaler vi eventuelt nærmere.

Hva er din investering?

Din investering: 11 900 kr ink mva

Prosessen inkluderer:

7 ganger 1,5-2 timers samtaler digitalt
Lydfiler og oppgaver tilpasset din prosess
Kortere telefonsamtaler/sms/epost mellom samtalene
Verktøy du kan bruke livet ut